Innpakket asparges
Lett
15 min
Innpakket asparges er en lett og frisk forrett eller tilbehør til middagen.
Næringsinnhold
- 75.5% Fett
- 2% Karbohydrat
- 1.1% Kostfiber
- 21.4% Protein
Slik gjør du:
- Sett stekeovnen på 200 grader.
- Knekk av den nederste delen av aspargesen. Denne delen knekkes av naturlig og kan kastes. Skrell så nedre del av aspargesen om det trengs.
- Kok opp lettsaltet vann i en bredbunnet kjele. Kok aspargesen i 1 minutt.
- Skjær skinkeskivene i 2, på langs. Bruk helst spekeskinke eller serranoskinke, men du kan bruke det du selv ønsker.
- Rull hver asparges inn i en skive med skinke og legg de på bunnen av langpannen.
- Pensle lett med olje før du drysser på pepper.
- Stek aspargesene i 6-7 minutter. De skal være møre og faste når de er ferdige.
- Ikke stek de for lenge da det er viktig at de er sprø når de skal spises med hendene.
Oppskrifter som tilpasser seg deg
Umiddelbar ernæringsveiledning
Menyforslag og ferdigutfylte handlelister
Gratis i 7 dager, ingen bindingstid
Se hvordan MinMat fungerer
